Een ergonomische werkplek is van groot belang voor het behoud van de gezondheid en het welzijn van werknemers. Een goede werkplek kan helpen om lichamelijke klachten, zoals rugpijn, nekpijn en RSI te voorkomen. In dit artikel bespreken we de belangrijkste elementen waar een ergonomische werkplek aan moet voldoen.
Ergonomische bureaustoel
Een ergonomische bureaustoel is van cruciaal belang voor een goede werkhouding. Een goede stoel ondersteunt de rug op de juiste manier en zorgt ervoor dat de werknemer comfortabel kan zitten. Een ergonomische bureaustoel heeft verstelbare armleuningen, een verstelbare rugleuning en een verstelbare zitting. Hierdoor kan de werknemer de stoel zo instellen dat deze perfect aansluit op zijn of haar lichaam. Een goede stoel helpt ook om de druk op de wervelkolom gelijkmatig te verdelen, waardoor rugklachten worden voorkomen.
Verstelbaar bureau
Een verstelbaar bureau is een essentieel onderdeel van een ergonomische werkplek. Een bureau dat in hoogte verstelbaar is, geeft de werknemer de mogelijkheid om zowel zittend als staand te werken. Afwisseling tussen zitten en staan helpt om de spieren te activeren en de lichaamshouding te verbeteren. Een verstelbaar bureau zorgt ervoor dat de werknemer zijn of haar werkplek kan aanpassen naar de ideale hoogte, wat de productiviteit en het comfort ten goede komt.
Beeldscherm op ooghoogte
Een goede ergonomische werkplek heeft ook een beeldscherm dat op ooghoogte staat. Dit zorgt ervoor dat de werknemer de juiste nek- en hoofdhouding kan behouden. Het beeldscherm moet zich op een armlengte afstand bevinden en het middelpunt van het scherm moet zich op ooghoogte bevinden. Hierdoor hoeft de werknemer niet voorover te buigen of te ver naar achteren te leunen om het scherm goed te kunnen zien. Dit voorkomt nek- en hoofdpijnklachten.
Ergonomisch toetsenbord en muis
Een ergonomisch toetsenbord en muis dragen bij aan een goede werkhouding en het voorkomen van klachten zoals RSI. Een ergonomisch toetsenbord heeft een lichte hellingshoek en een natuurlijke vorm, waardoor de polsen en handen in een ontspannen positie kunnen blijven. Een ergonomische muis heeft een vorm die de hand ondersteunt en de spierspanning vermindert. Door te kiezen voor ergonomische invoerapparaten kan de werknemer comfortabel werken en klachten door overbelasting voorkomen.
Overige elementen
Naast de genoemde onderdelen zijn er nog een aantal andere aspecten waar een ergonomische werkplek aan moet voldoen. Zo is het belangrijk dat alle materialen binnen handbereik zijn, zodat de werknemer niet onnodig ver moet reiken of strekken. Een goede verlichting is ook van belang, zodat het werk goed zichtbaar is zonder dat er onnodige belasting op de ogen ontstaat. Daarnaast is het van belang dat er voldoende ruimte is op het bureau om alles geordend neer te kunnen leggen en dat er mogelijkheden zijn om kabels weg te werken, zodat er geen struikelgevaar ontstaat.
